पुरुष रोजाना करें इस सूखे मेवे का सेवन, दोगुना हो जाएगा बिस्तर में मजा!
सेहत की बात करें तो सूखे मेवों का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। ड्राई फ्रूट्स में अखरोट एक ऐसा भोजन है, जो आपको कई चमत्कारी फायदे देता है। यौन समस्याओं, मधुमेह, कमजोर हड्डियों और परेशान मस्तिष्क वाले पुरुषों के लिए अखरोट का सेवन एक निश्चित उपचार माना जाता है। अखरोट खाने का सही तरीका और फायदे आयुर्वेद में विस्तार से बताए गए हैं।
सेहत की बात करें तो सूखे मेवों का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। ड्राई फ्रूट्स में अखरोट एक ऐसा भोजन है, जो आपको कई चमत्कारी फायदे देता है। यौन समस्याओं, मधुमेह, कमजोर हड्डियों और परेशान मस्तिष्क वाले पुरुषों के लिए अखरोट का सेवन एक निश्चित उपचार माना जाता है। अखरोट खाने का सही तरीका और फायदे आयुर्वेद में विस्तार से बताए गए हैं।
भारत में अखरोट कश्मीर क्षेत्र में उगाए जाते हैं। इन सूखे मेवों का उपयोग खाद्य पदार्थों जैसे आइसक्रीम, आइसक्रीम, चॉकलेट, जेली आदि के निर्माण में भी किया जाता है। अखरोट का तेल भी बनाया जाता है। अखरोट का आकार दिमाग के आकार जैसा होता है, इसलिए माना जाता है कि इसे खाने से दिमाग को पोषण मिलता है। अखरोट में फैट कम होता है। अखरोट के नियमित सेवन से उम्र बढ़ती है। यह हृदय की रक्षा करता है और कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। नट्स के अलावा काजू, बादाम और पिस्ता भी प्रोटीन और विटामिन से भरपूर होते हैं।
जानिए कब खाएं नट्स:
अखरोट में फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन आदि जैसे कई पोषक तत्व होते हैं। अखरोट का सेवन करने के लिए 2 अखरोट को रोज रात को एक कटोरी पानी में भिगो दें। अगली सुबह खाली पेट इसे खाएं।
जानिए पुरुषों के लिए अखरोट के फायदों के बारे में:
1- रोजाना 2 नट्स भिगोकर खाने से पुरुष के स्पर्म हेल्थ के लिए अचूक औषधि है। यह पुरुष प्रजनन क्षमता को भी बढ़ाता है। यह खराब गुणवत्ता और वीर्य की कम संख्या की समस्या को खत्म कर सकता है।
2- जानकारों के मुताबिक हाई शुगर से पीड़ित पुरुषों के लिए अखरोट का सेवन बहुत फायदेमंद होता है. कई अध्ययनों में पाया गया है कि अखरोट रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और मधुमेह के खतरे को कम करने में मदद करता है।
3- कमजोर हड्डियों के लिए अखरोट का सेवन रामबाण इलाज माना जाता है। यह अल्फा-लिनोलेनिक एसिड, कैल्शियम और मैंगनीज में समृद्ध है। जो हड्डियों की कमजोरी के कारण होने वाले ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को कम करता है और हड्डियों को मजबूत बनाता है।
4- अखरोट पुरुषों के दिल के लिए भी फायदेमंद होता है। ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें मौजूद पोषक तत्व खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं और हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से निजात दिलाते हैं। दिल की सभी समस्याओं का मुख्य कारण कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप है।
महिलाओं के लिए भी फायदेमंद हैं नट्स:
महिलाओं को रोजाना 2 नट्स खाने के भी फायदे मिलते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि ऐसा माना जाता है कि अखरोट में मौजूद पॉलीफेनोल एलागिटेनिन स्तन कैंसर जैसी गंभीर समस्याओं के खतरे को कम करता है। वहीं गर्भावस्था के दौरान अखरोट का सेवन शिशु के दिमाग के विकास में मदद करता है। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान कुछ भी खाने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।
बादाम खाने के अन्य फायदे:
1-तनाव कम करता है।
2-नींद को बेहतर बनाता है।
3-दिमाग को तेज करता है।
4-वजन घटाने में मदद करता है।
5-कब्ज की समस्या को दूर करता है।
6- प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाकर यह कई बीमारियों और संक्रमणों से बचाता है।