WHAT’S HOT NOW

ads header

IPL 2026: Abhishek Sharma 135 Runs vs DC Highlights | SRH vs DC Record Score

IPL 2026: Abhishek Sharma ka Toofaan! Delhi Capitals ke Khilaaf Thoka 135* Runs, SRH ne Banaya 242 ka Score

Abhishek Sharma 135 runs vs DC IPL 2026


Hyderabad, 21 April 2026: Indian Premier League (IPL) 2026 ka naya sitara mil gaya hai! Rajiv Gandhi International Stadium mein aaj Sunrisers Hyderabad (SRH) ke star opener Abhishek Sharma ne Delhi Capitals (DC) ki bowling ki dhajjiyaan udate hue is season ki sabse badi century jadh di hai.

Breaking News: Abhishek Sharma ne Delhi Capitals ke khilaaf sirf 68 balls mein 135* runs banaye, jisme 10 chakke aur 10 chauke shamil hain.

1. Abhishek Sharma: 135 Runs, 10 Chakke!

Aaj ka match puri tarah se Abhishek Sharma ke naam raha. Unhone Travis Head ke saath milkar SRH ko wo shuruat di jiski umeed fans ko hamesha rehti hai. Unka strike rate 198.53 raha, jo dikhata hai ki wo kis mood mein batting kar rahe the. Kuldeep Yadav aur Axar Patel jaise bade spinners ko bhi unhone nahi chhoda.

2. Match Stats: SRH vs DC Scorecard

SRH ne pehle batting karte hue 20 overs mein 242/2 ka vishal score khada kiya. Niche diye gaye table mein dekhiye aaj ki top performances:

Ballebaaz Runs Gendein Strike Rate
Abhishek Sharma 135* 68 198.53
Travis Head 37 26 142.31
Heinrich Klaasen 37* 13 284.62

3. Orange Cap aur Points Table

Is century ke saath Abhishek Sharma Orange Cap ki race mein top par pahunch gaye hain. Google stats ke mutabiq, SRH ki jeetne ki probability ab 81% se zyada hai. Kal Mumbai Indians ne Gujarat Titans ko haraya tha, lekin aaj ki paari ne sabko piche chhod diya hai.

4. Kal ka Match: LSG vs RR Preview

Ab sabki nazrein kal (22 April) hone wale Lucknow Super Giants aur Rajasthan Royals ke match par hain. Kya koi player Abhishek ka ye 135 runs ka record tod payega? Hume niche comments mein batayein!


Published by: KJ News 01 - Your Daily IPL Destination

7 Morning Habits for Weight Loss That Actually Work (Science + Practical Routine)

7 Morning Habits for Weight Loss That Actually Work (Science + Practical Routine)

Morning routine for weight loss

Weight loss sirf dieting ya gym par depend nahi karta. Aapki subah ki aadatein (morning habits) aapke metabolism, hormones, digestion aur energy level par seedha asar dalti hain. Agar aap din ki shuruaat sahi routine se karte ho, to body poore din fat-burn mode me kaam karti hai.

Is detailed guide me aap 7 powerful morning habits, unke peeche ka science, aur ek practical timetable jaanoge jo aap aaj se follow kar sakte ho.

1) Jaldi Uthna (5–6 AM)

Subah jaldi uthne se body ka circadian rhythm sahi hota hai. Hormones jaise cortisol aur insulin better control me rehte hain, jo weight loss me madad karte hain.

  • Better digestion
  • Active metabolism
  • Lazy feeling kam

2) Uthte Hi 1–2 Glass Garam Pani

Gunguna pani peene se body detox hoti hai, intestines activate hote hain aur metabolism start ho jata hai. Nimbu milane se fat breakdown me aur madad milti hai.

3) 10–15 Minute Dhoop (Vitamin D)

Vitamin D fat metabolism aur mood dono ke liye zaroori hai. Subah ki halki dhoop lena immunity aur hormones ko balance karta hai.

4) Empty Stomach Walk ya Light Cardio (20–30 Min)

Khali pet walk karne se body stored fat ko energy ke roop me use karti hai. Ye belly fat kam karne me kaafi effective mana jata hai.

Warm water with lemon benefits

5) Deep Breathing / Meditation (5–10 Min)

Stress hormone cortisol belly fat ka bada reason hai. Deep breathing aur meditation se stress kam hota hai.

6) High Protein Breakfast Lena

Protein se aapko der tak bhook nahi lagti aur unnecessary snacking se bachav hota hai.

  • Moong dal chilla
  • Paneer bhurji
  • Boiled eggs
  • Oats + nuts

7) Sugar Wali Chai Ko Avoid Karein

Subah sugar wali chai insulin spike karti hai jo fat storage badhata hai. Green tea ya black coffee better option hai.

Perfect Morning Timetable

TimeActivity
5:30 AMWake up
5:40 AMWarm water
6:00 AMWalk / Cardio
6:30 AMSunlight + Breathing
7:30 AMProtein breakfast

Common Mistakes Jo Log Karte Hain

  • Uthte hi mobile dekhna
  • Pani ki jagah chai peena
  • Breakfast skip karna
  • Late night sona

Ye Habits Kaise Fat Loss Fast Karti Hain?

Ye routine hormones ko balance karta hai, digestion improve karta hai, cravings kam karta hai aur body ko naturally fat burn karne me madad karta hai.

Healthy breakfast for weight loss

Frequently Asked Questions (Q&A)

1) Kya subah khali pet walk karna weight loss ke liye sahi hai?

Haan, khali pet halki walk ya cardio karne se body stored fat ko energy ke roop me use karti hai, jo belly fat kam karne me madad karta hai.

2) Subah garam pani me nimbu milakar peene se kya fayda hota hai?

Gunguna pani aur nimbu metabolism ko activate karta hai, digestion improve karta hai aur detox me madad karta hai.

3) Weight loss ke liye breakfast skip karna chahiye?

Nahi. High-protein breakfast lene se cravings kam hoti hain aur aap der tak full feel karte ho, jo weight loss me helpful hai.

4) Kya meethi chai weight loss me problem karti hai?

Haan, sugary chai insulin spike karti hai jo fat storage badhata hai. Iski jagah green tea ya bina sugar wali chai better hai.

5) Kitne din me morning habits ka result dikhne lagta hai?

Agar aap consistency se 3–4 hafte follow karte ho, to energy, digestion aur weight me positive changes dikhne lagte hain.

Conclusion

Agar aap roz in 7 morning habits ko follow karte ho, to bina crash diet ke sustainable weight loss possible hai. Consistency sabse important hai.

Main causes and treatment of Periodontitis in Hindi | เคชाเคฏเคฐिเคฏा เค•े เคฎुเค–्เคฏ เค•ाเคฐเคฃ เค”เคฐ เค‡เคฒाเคœ

 

เค…เค—เคฐ เคชाเคฏเคฐिเคฏा เค•ी เคตเคœเคน เคธे เค†เคชเค•े เคฆांเคค เค–เคฐाเคฌ เคนो เคฐเคนे เคนैं, เคคो เค…เคชเคจाเคं เคฏเคน เค˜เคฐेเคฒू เคจुเคธ्เค–ा, เคฌเคนुเคค เคนोเค—ी เคฎเคฆเคฆ

Kj news


เคชाเคฏเคฐिเคฏा เคฏा เคชीเคฐिเคฏोเคกोंเคŸाเค‡เคŸिเคธ เคฎเคธूเคก़ों(gum) เค•ी เคเค• เค—ंเคญीเคฐ เคฌीเคฎाเคฐी เคนै।  เคœाเคจเค•ाเคฐी เค•े เค…เคญाเคต เคฎें เคฒोเค— เค‡เคธเค•ा เคธเคนी เคธเคฎเคฏ เคชเคฐ เค‡เคฒाเคœ เคจเคนीं เค•เคฐ เคชाเคคे เคนैं เค”เคฐ เคฆांเคคों เค•ो เคจुเค•เคธाเคจ เค‰เค ाเคจा เคชเคก़เคคा เคนै।  OramD เคตेเคฌเคธाเค‡เคŸ เค•े เคฎुเคคाเคฌिเค• เคนเคฎाเคฐे เคฆांเคคों เคฎें เค•เคˆ เคเคธे เคฌैเค•्เคŸीเคฐिเคฏा เคนोเคคे เคนैं เคœो เคฆांเคคों เค•े เค†เคธเคชाเคธ เคงीเคฐे-เคงीเคฐे เคœเคฎा เคนोเคจे เคฒเค—เคคे เคนैं।  เคนเคฎ เคœो เค–ाเคจा เค–ाเคคे เคนैं เคตเคน เค‰เคจ्เคนें เคชोเคทเคฃ เคฆेเคคा เคนै เค”เคฐ เคตे เคฎเคธूเคก़ों เค”เคฐ เคœเคฌเคก़े เค•ी เคนเคก्เคกिเคฏों เค•ो เคจुเค•เคธाเคจ เคชเคนुंเคšाเคคे เคนैं।  เค‡เคธเคธे เคนเคก्เคกिเคฏां เคงीเคฐे-เคงीเคฐे เคชिเค˜เคฒเคจे เคฒเค—เคคी เคนैं।  เค‡เคธ เคธ्เคฅिเคคि เค•ो เคชाเคฏเคฐिเคฏा เค•เคนเคคे เคนैं।  เคฏเคฆि เคธเคฎเคฏ เคชเคฐ เค‡เคฒाเคœ เคจ เคนी เคนो , เคคो เคชाเคฏเคฐिเคฏा เคœเคฒ्เคฆी เคธे เคซैเคฒ เคธเค•เคคा เคนै เค”เคฐ เคฆाँเคค เค•्เคทเคฏ เค•ा เค•ाเคฐเคฃ เคฌเคจ เคธเค•เคคा เคนै।  เคœिเคธเค•े เคฌाเคฆ เคฆांเคค เคจिเค•ाเคฒเคจे เค•ी เคœเคฐूเคฐเคค เคญी เคชैเคฆा เคนो เคœाเคคी เคนै।


เคชाเคฏเคฐिเคฏा เค•े เคฒเค•्เคทเคฃPeriodontitis (Gum Disease) Symptoms in Hindi

เค‡เคจเคฎें เคฌ्เคฐเคถ เค•เคฐเคคे เคธเคฎเคฏ เคฎเคธूเคก़ों เคธे เค–ूเคจ เค†เคจा, เคธांเคธों เค•ी เคฌเคฆเคฌू, เคฆांเคคों เค•ी เคธ्เคฅिเคคि เคฎें เคฌเคฆเคฒाเคต, เคฒाเคฒ, เคฎुเคฒाเคฏเคฎ เคฏा เคธूเคœे เคนुเค เคฎเคธूเคก़े, เค–ाเคจा เคšเคฌाเคคे เคธเคฎเคฏ เคฆांเคค เคฆเคฐ्เคฆ, เคฎुंเคน เคฎें เค–เคฐाเคฌ เคธ्เคตाเคฆ เค†เคฆि เคถाเคฎिเคฒ เคนैं।


เคชाเคฏเคฐिเคฏा เค•्เคฏा เคนै? – What is Periodontitis in Hindi

Kj news



เค ीเค• เคธे เคฌ्เคฐเคถ เคจ เค•เคฐเคจे เคธे เคฎुंเคน เคฎें เคฌैเค•्เคŸीเคฐिเคฏा เคชเคจเคชเคคे เคฐเคนเคคे เคนैं เค”เคฐ เคฆांเคคों เคฎें เคช्เคฒाเค• เคฌเคจ เคœाเคคे เคนैं।  เคฏเคฆि เคฌ्เคฐเคถ เคจเคนीं เค•िเคฏा เคœाเคคा เคนै, เคคो เคฌैเค•्เคŸीเคฐिเคฏा เคธเคฎเคฏ เค•े เคธाเคฅ เคช्เคฒाเค• เคฎें  เคฎिเคจเคฐเคฒ्เคธ เคœเคฎा เค•เคฐ เคฒेเคคे เคนैं เค”เคฐ เค‡เคจ เคœเคฎे เคนुเค เคฎिเคจเคฐเคฒ्เคธ เค•ो เคŸैเคŸाเคฐ เค•े เคฐूเคช เคฎें เคœाเคจा เคœाเคคा เคนै।  เค‡เคธเคธे เคฆांเคคों เค”เคฐ เคฎเคธूเคก़ों เค•े เคฌीเคš เค•ा เคธंเคฌंเคง เคŸूเคŸ เคœाเคคा เคนै เค”เคฐ เคธเคฎเคธ्เคฏा เคถुเคฐू เคนो เคœाเคคी เคนै।

เคตเคนीं เคกेंเคŸिเคธ्เคŸ เค•ा เค•เคนเคจा เคนै เค•ि เคเค• เคฌाเคฐ เคฌ्เคฐเคถ เค•เคฐเคจे เค•े เคฌाเคฆ 4 เค˜ंเคŸे เคฎें เค›ाเคฐी เคฌเคจเคจे เค•ा เค•ाเคฎ เคถुเคฐू เคนो เคœाเคคा เคนै.  เค‡เคธเค•े เค…เคฒाเคตा, เค‡เคธเค•े เค…เคฒाเคตा, เค›ाเคฐी เค”เคฐ เคฌैเค•्เคŸीเคฐिเคฏा เค เคชाเคฏเคฐिเคฏा เค•े เคฎुเค–्เคฏ เค•ाเคฐเคฃ เคนै เค‡เคธ เคธे เค›ुเคŸเค•ाเคฐा เคชाเคจे เค•े เคฒिเค เคฎुเคน เค•ी เคฏोเค—्เคฏ เคธ्เคตเคš्เค›เคคा เค•ा เค‰เคชเคฏोเค— เค•िเคฏा เคœा เคธเค•เคคा เคนै। 

 เค‰เคฒ्เคฒेเค–เคจीเคฏ เคนै เค•ि เคœैเคธे-เคœैเคธे เคฌीเคฎाเคฐी เคฌเคข़เคคी เคนै, เคฎเคธूเคก़ों เคชเคฐ เคธूเคœเคจ เคฌเคข़เคคी เคœाเคคी เคนै เค”เคฐ เคฆांเคคों เค•ी เคœเคก़ों เค•ो เค•เคธเค•เคฐ เคชเค•เคก़เคจे เคตाเคฒी เคนเคก्เคกिเคฏां เคชिเค˜เคฒเคจे เคฒเค—เคคी เคนैं।  เค‰เคฒ्เคฒेเค–เคจीเคฏ เคนै เค•ि เค†เคœเค•เคฒ เค•े เคฏुเคตाเค“ं เคฎें เคตिเคถेเคท เคฐूเคช เคธे เคฆेเค–ी เคœाเคจे เคตाเคฒी เคฏเคน เคฌीเคฎाเคฐी เคญी เคฌिเคจा เคฆเคฐ्เคฆ เค•े เค…เคšाเคจเค• เคธे เคฆांเคคों เค•े เคเคก़เคจे เค•ा เค•ाเคฐเคฃ เคฌเคจเคคी เคนै।  เค‡เคธเคฒिเค เคฌीเคฎाเคฐी เคฌเคข़เคจे เคธे เคชเคนเคฒे เค‡เคธเค•ा เค‡เคฒाเคœ เค•เคฐ เคฒेเคจा เคšाเคนिเค


เคชाเคฏเคฐिเคฏा เค•े เค•ाเคฐเคฃPeriodontitis (Gum Disease) Causes in Hindi

-เคงूเคฎ्เคฐเคชाเคจ

เคฎเคงुเคฎेเคน เคช्เคฐเค•ाเคฐ 2

-เคฎोเคŸाเคชा

-เคนाเคฐ्เคฎोเคจเคฒ เคชเคฐिเคตเคฐ्เคคเคจ

-เคช्เคฐเคคिเคฐเค•्เคทा เคช्เคฐเคฃाเคฒी เค•ो เค•เคฎเคœोเคฐ

-เค–เคฐाเคฌ เคชोเคทเคฃ

-เคตिเคŸाเคฎिเคจ เคธी เค•ी เค•เคฎी


เคชाเคฏเคฐिเคฏा เค•ा เค‰เคชเคšाเคฐPeriodontitis (Gum Disease)Remedies in Hindi

Kj news



- เคธ्เค•ेเคฒिंเค— เค”เคฐ เคชॉเคฒिเคถिंเค— เคช्เคฐเค•्เคฐिเคฏा เค•ा เค‰เคชเคฏोเค— เค•เคฐเค•े เคฆांเคคों เคชเคฐ เคœเคฎा เค—ंเคฆเค—ी เค•ो เคนเคŸाเคคा เคนै।

- เคฎौเค–िเค• เคนाเค‡เคœीเคจ।

- เค—ुเคจเค—ुเคจे เคชाเคจी เคฎें 1 เคšเคฎ्เคฎเคš เคจเคฎเค• เคฎिเคฒाเค•เคฐ เคงो เคฒें.

- เคंเคŸीเคฌाเคฏोเคŸिเค• เคฆเคตाเค“ं เค•ा เคช्เคฐเคฏोเค—

- เคซ्เคฒैเคช เคธเคฐ्เคœเคฐी।


เคชाเคฏเคฐिเคฏा เคธे เคฌเคšเคจे เค•े เค‰เคชाเคฏ – Prevention Tips for Periodontitis in Hindi


เคฆिเคจ เคฎें เค•เคฎ เคธे เค•เคฎ เคฆो เคฌाเคฐ เค•ुเคฒ्เคฒा เค•เคฐें।

- เคฆो เคฌाเคฐ เคฌ्เคฐเคถ เค•เคฐें।

- เคงूเคฎ्เคฐเคชाเคจ เค›ोเคก़เคจे।

- เคซ्เคฒोเคฐाเค‡เคก เคŸूเคฅเคชेเคธ्เคŸ เค•ा เค‡เคธ्เคคेเคฎाเคฒ เค•เคฐें।

- เคฐोเคœाเคจा เคซाเค‡เคฌเคฐ เคธे เคญเคฐเคชूเคฐ เค†เคนाเคฐ เคฒें।

- เคธाเคฒ เคฎें เคเค• เคฌाเคฐ เคกेंเคŸिเคธ्เคŸ เคธे เคกेंเคŸเคฒ เคšेเค•เค…เคช เคœเคฐूเคฐ เค•เคฐเคตाเคं।

Walnut For Health | เค…เค–เคฐोเคŸ เค•े เคธेเคตเคจ เคธे เคนोเคคे เคนैं เค•เคˆ เคซाเคฏเคฆे

 

Walnut For Health: เค…เค–เคฐोเคŸ เค•े เคธेเคตเคจ เคธे เคนोเคคे เคนैं เค•เคˆ เคซाเคฏเคฆे, เคชुเคฐुเคทों เค•े เคฒिเค เค…เค•्เคธिเคฐ เคฆเคตा เค•े เคธเคฎाเคจ เคนै เค…เค–เคฐोเคŸ!

Kj news


เค†เคœ เคนเคฎ เค†เคชเค•े เคฒिเค เค…เค–เคฐोเคŸ เค•े เคซाเคฏเคฆे เคฒेเค•เคฐ เค†เค เคนैं।  เคœी เคนां, เค…เค–เคฐोเคŸ เค…เคš्เค›े เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•ो เคฌเคจाเค เคฐเค–เคจे เค•े เคธाเคฅ-เคธाเคฅ เค•เคˆ เคฌीเคฎाเคฐिเคฏों เคธे เคฌเคšाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै।  เค…เค–เคฐोเคŸ เค•े เคธेเคตเคจ เคธे เคคเคจाเคต เค”เคฐ เคคเคจाเคต เค•เคฎ เคนोเคคा เคนै เค”เคฐ เค…เคš्เค›ी เคจींเคฆ เค†เคคी เคนै।  เค…เค–เคฐोเคŸ เคฎें เคชाเคฏा เคœाเคจे เคตाเคฒा เคฎेเคฒाเคŸोเคจिเคจ เค…เคš्เค›ी เคจींเคฆ เคฒेเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै।  เค…เค–เคฐोเคŸ เค“เคฎेเค—ा -3 เคซैเคŸी เคเคธिเคก เคฐเค•्เคคเคšाเคช เค•ो เคธंเคคुเคฒिเคค เค•เคฐเคคा เคนै เค”เคฐ เคคเคจाเคต เค•ो เคฆूเคฐ เค•เคฐเคคा เคนै।

Kj news


เคเค• เคฆिเคจ เคฎें เค•िเคคเคจे เค…เค–เคฐोเคŸ เค–ा เคธเค•เคคे เคนैं?

เค…เค–เคฐोเคŸ เคฎें เคชाเค เคœाเคจे เคตाเคฒे เคชोเคทเค• เคคเคค्เคต:


เค…เค–เคฐोเคŸ เคฎें เค•เคˆ เคชोเคทเค• เคคเคค्เคต เคนोเคคे เคนैं।  เค‡เคธเคฎें เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคตเคธा, เคซाเค‡เคฌเคฐ, เคตिเคŸाเคฎिเคจ เค”เคฐ เค–เคจिเคœ เคนोเคคे เคนैं।  เค…เค–เคฐोเคŸ เคฎें เคช्เคฐोเคŸीเคจ, เค•ैเคฒ्เคถिเคฏเคฎ, เคฎैเค—्เคจीเคถिเคฏเคฎ, เค†เคฏเคฐเคจ, เคซाเคธ्เคซोเคฐเคธ, เค•ॉเคชเคฐ, เคธेเคฒेเคจिเคฏเคฎ, เค“เคฎेเค—ा-3 เคซैเคŸी เคเคธिเคก เคœैเคธे เค•เคˆ เคชोเคทเค• เคคเคค्เคต เคนोเคคे เคนैं।  เค‰เคจ्เคนें เคธूเค–े เคฎेเคตों เค•ा เคฐाเคœा เคญी เค•เคนा เคœाเคคा เคนै।

เคฏเคน เคญी เคชเคข़ें:- เคถाเค•ाเคนाเคฐी เคšीเคœो เคฎें เคนै เคšिเค•เคจ เคฒेเค— เคชीเคธ เคœिเคคเคจा เคช्เคฐोเคŸीเคจ, เค…เคญी เคธे เค–ाเคจा เคถुเคฐू เค•เคฐे

เค…เค–เคฐोเคŸ เค–ाเคจे เค•ा เคธเคนी เคคเคฐीเค•ा เค•्เคฏा เคนै?

เคกॉเค•्เคŸเคฐ เค…เคฌเคฐाเคฐ เคฎुเคฒ्เคคाเคจी เค•ा เค•เคนเคจा เคนै เค•ि เค…เค–เคฐोเคŸ เค•ो เค•เคš्เคšा เค–ाเคจे เค•ी เคฌเคœाเคฏ เคญिเค—ोเค•เคฐ เคนी เค–ाเคจा เคšाเคนिเค।  เค‡เคธเค•े เคฒाเคญ เค•เคˆ เค—ुเคจा เคฌเคข़ เคœाเคคे เคนैं।  2 เค…เค–เคฐोเคŸ เคฐाเคค เค•ो เคญिเค—ोเค•เคฐ เคฐเค– เคฆें เค”เคฐ เคธुเคฌเคน เค–ाเคฒी เคชेเคŸ เค–ाเคं।

Kj news


เคตเคœเคจ เค˜เคŸाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆเค—ाเคฐ?

เคตเคœเคจ เค˜เคŸाเคจे เคฎें เค…เค–เคฐोเคŸ เค…เคนเคฎ เคญूเคฎिเค•ा เคจिเคญाเคคा เคนै।  เคฏเคน เคถเคฐीเคฐ เค•े เคšเคฏाเคชเคšเคฏ เค•ो เคฌเคข़ाเคคा เคนै เค”เคฐ เค†เคชเค•े เคถเคฐीเคฐ เคธे เค…เคคिเคฐिเค•्เคค เคตเคธा เค•ो เค•เคฎ เค•เคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै।  เคฏเคน เคช्เคฐोเคŸीเคจ เค”เคฐ เค•ैเคฒोเคฐी เคธे เคญเคฐเคชूเคฐ เคนोเคคा เคนै, เคœो เคตเคœเคจ เค•ो เคจिเคฏंเคค्เคฐिเคค เค•เคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै।

เคฏเคน เคญी เคชเคข़ें:-เคœाเคจिเค เค”เคทเคงीเคฏ เค—ुเคฃों เคธे เคญเคฐเคชूเคฐ เค…เคถ्เคตเค—ंเคงा เค•े เคšเคฎเคค्เค•ाเคฐी เคซाเคฏเคฆे

เคนเคก्เคกिเคฏां เคนोเคคी เคนैं เคฎเคœเคฌूเคค :

เค…เค–เคฐोเคŸ เคฎें เค…เคฒ्เคซा-เคฒिเคจोเคฒेเคจिเค• เคเคธिเคก เคนोเคคा เคนै, เคœो เคนเคก्เคกिเคฏों เค•ो เคฎเคœเคฌूเคค เคฌเคจाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै।  เค‡เคธเค•े เค…เคฒाเคตा เค…เค–เคฐोเคŸ เคฎें เคฎौเคœूเคฆ เค“เคฎेเค—ा-3 เคซैเคŸी เคเคธिเคก เคธूเคœเคจ เค•ो เคญी เค–เคค्เคฎ เค•เคฐเคคा เคนै।

Kj news


เคชुเคฐुเคทों เค•े เคฒिเค เคซाเคฏเคฆेเคฎंเคฆ เคนै เค…เค–เคฐोเคŸ เค•ा เคธेเคตเคจ:

เคœिเคจ เคฒोเค—ों เค•ो เคฏौเคจ เคธเคฎเคธ्เคฏाเคं เคนोเคคी เคนैं เค‰เคจเค•े เคฒिเค เค…เค–เคฐोเคŸ เคซाเคฏเคฆेเคฎंเคฆ เคนो เคธเค•เคคा เคนै।  เค•्เคฏोंเค•ि เค…เค–เคฐोเคŸ เคฎें เคเคธे เค—ुเคฃ เคนोเคคे เคนैं, เคœो เคถुเค•्เคฐाเคฃुเค“ं เค•ी เค—ुเคฃเคตเคค्เคคा เคฎें เคธुเคงाเคฐ เค•เคฐเคคे เคนैं।  เค‡เคธे เค†เคนाเคฐ เคฎें เคถाเคฎिเคฒ เค•เคฐเคจे เคธे เคถुเค•्เคฐाเคฃुเค“ं เค•ी เค‰เคฎ्เคฐ, เคถुเค•्เคฐाเคฃुเค“ं เค•ी เคธंเค–्เคฏा, เคถुเค•्เคฐाเคฃुเค“ं เค•ी เค—เคคिเคถीเคฒเคคा เคฎें เคธुเคงाเคฐ เคนोเคคा เคนै, เคœो เคฏौเคจ เคถเค•्เคคि เค•ी เค•เคฎเคœोเคฐी เค•ो เคฆूเคฐ เค•เคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै।  เคฏौเคจ เคถเค•्เคคि เคฌเคข़ाเคจे เค•े เคฒिเค เค…เค–เคฐोเคŸ เค•ा เคธेเคตเคจ เคฌเคนुเคค เคซाเคฏเคฆेเคฎंเคฆ เคนोเคคा เคนै।

High-Protein Foods | เค‡เคธ เคถाเค•ाเคนाเคฐी เคšीเคœो เคฎें เคนै เคšिเค•เคจ เคฒेเค— เคชीเคธ เคœिเคคเคจा เคช्เคฐोเคŸीเคจj

 


เค‡เคธ เคถाเค•ाเคนाเคฐी เคšीเคœो เคฎें เคนै เคšिเค•เคจ เคฒेเค— เคชीเคธ เคœिเคคเคจा เคช्เคฐोเคŸीเคจ, เค…เคญी เคธे เค–ाเคจा เคถुเคฐू เค•เคฐे

Kj news
Image source 

เคฎाเคจเคต เคถाเคฐीเคฐिเค• เคตिเค•ाเคธ เค”เคฐ เคฎांเคธเคชेเคถिเคฏों เค•ी เคฎเคœเคฌूเคคी เค•े เคฒिเค เคช्เคฐोเคŸीเคจ เค†เคตเคถ्เคฏเค• เคนै।  เคช्เคฐोเคŸीเคจ เค•ी เค•เคฎी เคนเคฎाเคฐे เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•े เคฒिเค เคฌเคนुเคค เคนाเคจिเค•ाเคฐเค• เคนो เคธเค•เคคी เคนै।  เค•ुเค› เคฒोเค— เค…ंเคกे เคฏा เคฎांเคธ-เคฎเค›เคฒी เค•ो เคช्เคฐोเคŸीเคจ เค•ा เคธเคฌเคธे เคฌเคก़ा เคธ्เคฐोเคค เคฎाเคจเคคे เคนैं

  • เคถाเค•ाเคนाเคฐ เคญी เคช्เคฐोเคŸीเคจ เคธे เคญเคฐเคชूเคฐ เคนोเคคा เคนै
  • เคฎांเคธाเคนाเคฐी เค•เคฎिเคฏों เค•ो เคชूเคฐा เค•िเคฏा เคœा เคธเค•เคคा เคนै
  • เค…เค—เคฐ เค†เคช เค‡เคจ เค–ाเคธ เคšीเคœों เค•ा เคธेเคตเคจ เค•เคฐेंเค—े เคคो เค†เคชเค•ो เคญเคฐเคชूเคฐ เคช्เคฐोเคŸीเคจ เคฎिเคฒेเค—ा

  เคฎाเคจเคต เคถाเคฐीเคฐिเค• เคตिเค•ाเคธ เค”เคฐ เคฎांเคธเคชेเคถिเคฏों เค•ी เคฎเคœเคฌूเคคी เค•े เคฒिเค เคช्เคฐोเคŸीเคจ เค†เคตเคถ्เคฏเค• เคนै।  เคช्เคฐोเคŸीเคจ เค•ी เค•เคฎी เคนเคฎाเคฐे เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•े เคฒिเค เคฌเคนुเคค เคนाเคจिเค•ाเคฐเค• เคนो เคธเค•เคคी เคนै।  เค•ुเค› เคฒोเค— เค…ंเคกे เคฏा เคฎांเคธ-เคฎเค›เคฒी เค•ो เคช्เคฐोเคŸीเคจ เค•ा เคธเคฌเคธे เคฌเคก़ा เคธ्เคฐोเคค เคฎाเคจเคคे เคนैं।  เคœเคฌเค•ि เค•เคˆ เคเคธी เคถाเค•ाเคนाเคฐी เคšीเคœें เคนैं เคœिเคจเคฎें เคช्เคฐोเคŸीเคจ เค•ी เคฎाเคค्เคฐा เค…ंเคกे เคฏा เคฎीเคŸ เคธे เค•เคฎ เคจเคนीं เคนोเคคी เคนै।

เคธเคซेเคฆ เคฐाเคœเคฎा

Kj news


เคธเคซेเคฆ เค•िเคกเคจी เคฌीเคจ्เคธ เค•ो เคช्เคฐोเคŸीเคจ เคฏा เคธเคซेเคฆ เค•िเคกเคจी เคฌीเคจ्เคธ เค•े เคฐूเคช เคฎें เคœाเคจा เคœाเคคा เคนै।  เคฏเคน เคฎांเคธ เค•े เค…เคฒाเคตा เคธเคฌเคธे เค…เคš्เค›ा เคธ्เคฐोเคค เคนै।  เค†เคงा เค•เคช เคฐाเคœเคฎा เคฎें เคฒเค—เคญเค— 10 เค—्เคฐाเคฎ เคช्เคฐोเคŸीเคจ เคนोเคคा เคนै।  เคฏाเคจी เค‡เคธเคฎें เคšिเค•เคจ เคฒेเค— เคชीเคธ เคœिเคคเคจा เคช्เคฐोเคŸीเคจ เคนोเคคा เคนै।  เคฎเคจ เค•ो เคนी เค‰เคธเค•ा เคธूเคช เคฌเคจा เคธเค•เคคे เคนैं।  เคฒेเค•िเคจ เค†เคช เค‡เคธे เคŸोเคธ्เคŸ เคฏा เคธเคฒाเคฆ เค•े เคธाเคฅ เคญी เคฒे เคธเค•เคคे เคนैं.  เค†เคช เค‡เคธे เคชाเคธ्เคคा เคฏा เคœเคก़ी-เคฌूเคŸिเคฏों เค•े เคธाเคฅ เคซूเคก เคช्เคฐोเคธेเคธเคฐ เคฎें เคญी เค‡เคธ्เคคेเคฎाเคฒ เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं।

เคฏเคน เคญी เคชเคข़ें:-เคชुเคฐुเคท เคฐोเคœाเคจा เค•เคฐें เค‡เคธ เคธूเค–े เคฎेเคตे เค•ा เคธेเคตเคจ, เคฆोเค—ुเคจा เคนो เคœाเคเค—ा เคฌिเคธ्เคคเคฐ เคฎें เคฎเคœा!

เคธोเคฏाเคฌीเคจ เคชाเคชเคก़ी

Kj news


เคชเคถु เคช्เคฐोเคŸीเคจ เคฎें เคซाเค‡เคฌเคฐ เคจเคนीं เคนोเคคा เคนै।  เคฒेเค•िเคจ เคถाเค•ाเคนाเคฐी เคšीเคœें เคญी เคซाเค‡เคฌเคฐ เคธे เคญเคฐเคชूเคฐ เคนोเคคी เคนैं।  เค†เคงा เค•เคช เคธोเคฏाเคฌीเคจ เค•े เค›िเคฒเค•े เคฎें เคฒเค—เคญเค— 9 เค—्เคฐाเคฎ เคช्เคฐोเคŸीเคจ เค”เคฐ 4 เค—्เคฐाเคฎ เคซाเค‡เคฌเคฐ เคนोเคคा เคนै।  เคตिเคŸाเคฎिเคจ เค เค”เคฐ เคตिเคŸाเคฎिเคจ เคฌी เค•े เค…เคฒाเคตा, เค‡เคธเคฎें เคंเคŸीเค‘เค•्เคธिเคกेंเคŸ เค”เคฐ เคंเคŸीเค‡เคจ्เคซ्เคฒेเคฎेเคŸเคฐी เค—ुเคฃों เค•े เคธाเคฅ เค†เค‡เคธोเคซ्เคฒेเคตोเคจ्เคธ เคจाเคฎเค• เคซाเค‡เคŸोเค•ेเคฎिเค•เคฒ्เคธ เคญी เคนोเคคे เคนैं।

   เคฎเคธूเคฐ เค•ी เคฆाเคฒ

Kj news


เคฆाเคฒ เค•े เค›ोเคŸे เค†เค•ाเคฐ เค•े เคฒिเค เคฎเคค เคœाเค“।  เคฆाเคฒ เคนเคฎाเคฐे เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคฎें เคฌเคนुเคค เคฌเคก़ी เคญूเคฎिเค•ा เคจिเคญाเคคी เคนै।  เค†เคงा เค•เคช เค‰เคฌเคฒी เคนुเคˆ เคฆाเคฒ เคฎें เคฒเค—เคญเค— 9 เค—्เคฐाเคฎ เคช्เคฐोเคŸीเคจ เคนोเคคा เคนै।  เคฆाเคฒ เคฎें เคจ เค•ेเคตเคฒ เคช्เคฐोเคŸीเคจ เคฌเคฒ्เค•ि เค‰เคš्เคš เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เคชोเคŸेเคถिเคฏเคฎ, เคซाเค‡เคฌเคฐ เค”เคฐ เคซोเคฒेเคŸ เคญी เคนोเคคे เคนैं।  เคนเคฎें เค…เคชเคจे เค†เคนाเคฐ เคฎें เคฆाเคฒ เค•ा เคช्เคฐเคฏोเค— เคช्เคฐเคคिเคฆिเคจ เคจिเคฏเคฎिเคค เคฐूเคช เคธे เค•เคฐเคจा เคšाเคนिเค।

เคญांเค— เค•े เคฌीเคœ

Kj news


เคคीเคจ เคšเคฎ्เคฎเคš เคญांเค— เค•े เคฌीเคœ เคถเคฐीเคฐ เคฎें 10 เค—्เคฐाเคฎ เคช्เคฐोเคŸीเคจ เค•ी เค•เคฎी เค•ो เคชूเคฐा เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं।  เค‡เคธเค•े เคฌीเคœ เคญांเค— เค•े เคชौเคงे เคธे เค†เคคे เคนैं เคœो เค•ि เคฎाเคฐिเคœुเค†เคจा เค•े เคชौเคงे เค•े เคธเคฎाเคจ เคเค• เคช्เคฐเคœाเคคि เคนै।  เคฒेเค•िเคจ เค‰เคจเคฎें เคŸीเคเคšเคธी เคฏा เคธीเคฌीเคกी เคœैเคธे เคธाเค‡เค•ोเคเค•्เคŸिเคต เคฏौเค—िเค• เคจเคนीं เคนोเคคे เคนैं।  เค‡เคธเค•े เคฌीเคœ เค†เคช เคธुเคชเคฐเคฎाเคฐ्เค•ेเคŸ เคฏा เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เค–ाเคฆ्เคฏ เคญंเคกाเคฐ เคฎें เคฌเคนुเคค เค†เคธाเคจी เคธे เคชा เคธเค•เคคे เคนैं।  เค‡เคธे เค†เคช เคธूเคช, เคธเคฒाเคฆ เคฏा เคธॉเคธ เค•े เคธाเคฅ เค–ा เคธเค•เคคे เคนैं।

เค…เคฎ्เคฒाเคจ เคฐंเค—ीเคจ เคชुเคท्เคช เค•ा เคชौเคง

Kj news
                        Image source 

เคฏเคน เคฒเคธ เคฎुเค•्เคค เค…เคจाเคœ เคธเคญी เคจौ เค†เคตเคถ्เคฏเค• เค…เคฎीเคจो เคเคธिเคก เค•े เคธाเคฅ เคเค• เคชूเคฐ्เคฃ เคช्เคฐोเคŸीเคจ เคนै เคเค• เค•เคช เค‰เคฌเคฒे เคนुเค เคเคฎाเคฐैंเคฅ เคฎें 9 เค—्เคฐाเคฎ เคช्เคฐोเคŸीเคจ เคนोเคคा เคนै।  เค‡เคธे เค†เคช เคฎिเค ाเคˆ เคฏा เค•िเคธी เคญी เคคเคฐเคน เค•ी เคธ्เคตाเคฆिเคท्เคŸ เคกिเคถ เคฎें เค‡เคธ्เคคेเคฎाเคฒ เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं.

เค•เคฆ्เคฆू เค•े เคฌीเคœ

Kj news


เค•เคฆ्เคฆू เคนเคฎाเคฐे เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•े เคฒिเค เค•เคˆ เคคเคฐเคน เคธे เคซाเคฏเคฆेเคฎंเคฆ เคนोเคคा เคนै।  เคเค• เคšौเคฅाเคˆ เค•เคช เค•เคฆ्เคฆू เค•े เคฌीเคœ เคฎें 8 เค—्เคฐाเคฎ เคช्เคฐोเคŸीเคจ เคนोเคคा เคนै เค”เคฐ เคฏเคน เคถเคฐीเคฐ เค•ी เคฎैเค—्เคจीเคถिเคฏเคฎ เค•ी เคฆैเคจिเค• เค†เคตเคถ्เคฏเค•เคคा เค•ा 42 เคช्เคฐเคคिเคถเคค เคชूเคฐा เค•เคฐ เคธเค•เคคा เคนै।  เค†เคช เค‡เคธे เคธเคฒाเคฆ เคฏा เคฐोเคœ़ाเคจा เค•े เคจाเคถ्เคคे เคฎें เคญी เคฒे เคธเค•เคคे เคนैं।

เคฏเคน เคญी เคชเคข़ें:-เคฎเคนिเคฒाเค“ं เค•े เคฒिเค เคตा-เคฏเค—्เคฐा  เคธे เค…เคงिเค• เคช्เคฐเคญाเคตी เคคेเคฒ ! เค†เค—े เคธे เค•เคนेเค—ा, เคฌเคธ เค…เคฌ เคฐเคนเคจे เคฆो

เคฎूंเค—เคซเคฒी เค•ा เคฎเค•्เค–เคจ

Kj news


เค…เคฎेเคฐिเค•ा เคฎें เค•ाเคจूเคจ เคนै เค•ि เคชीเคŸเคจ เคฏाเคจि เคฎूंเค—เคซเคฒी เค•े เคฒेเคฌเคฒ เคตाเคฒी เค•िเคธी เคญी เคตเคธ्เคคु เคฎें เค•เคฎ เคธे เค•เคฎ 90 เคช्เคฐเคคिเคถเคค เคชिเคจ เคนोเคจा เคšाเคนिเค।  เคฏเคน เคธेเคนเคค เค•े เคฒिเค เคฌเคนुเคค เค…เคš्เค›ा เคนोเคคा เคนै।  เค•्เคฏोंเค•ि เค‡เคธเคฎें เค•ेเคตเคฒ เคช्เคฐोเคŸीเคจ เคนोเคคा เคนै।เคฆो เคšเคฎ्เคฎเคš เคชीเคจเคŸ เคฌเคŸเคฐ เคฎें 8 เค—्เคฐाเคฎ เคช्เคฐोเคŸीเคจ เค”เคฐ เค…เคงिเค• เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคตเคธा เคนोเคคा เคนै।

เค•ाเคฒे เคธेเคฎ

Kj news


เคฌ्เคฒैเค• เคฌीเคจ्เคธ เค•ो เค•िเคกเคจी เคฌीเคจ्เคธ เค•เคนा เคœाเคคा เคนै।  เค†เคงा เค•เคช เคฌ्เคฒैเค• เคฌीเคจ्เคธ เคฎें 8 เค—्เคฐाเคฎ เคช्เคฐोเคŸीเคจ เคนोเคคा เคนै।  เค‡เคธเคฎें เคตिเคŸाเคฎिเคจ-เค, เคซोเคฒेเคŸ เค”เคฐ เค•ैเคฒ्เคถिเคฏเคฎ เคญी เคนोเคคा เคนै।  เค‡เคธเค•े เค…เคฒाเคตा เค‡เคธเคฎें เคชोเคŸेเคถिเคฏเคฎ, เค†เคฏเคฐเคจ เค”เคฐ เคฎैเค—्เคจीเคถिเคฏเคฎ เค•ी เคญी เค…เคš्เค›ी เคฎाเคค्เคฐा เคนोเคคी เคนै।

เคฏเคน เคญी เคชเคข़ें:- Easy Hyderabadi Mutton Biryani | Indian Recipes in hindi

เคธूเคฐเคœเคฎुเค–ी เค•े เคฌीเคœ

Kj news


เคฎुเคŸ्เค ी เคญเคฐ เค•เคฎ เคธूเคฐเคœเคฎुเค–ी เค•े เคฌीเคœ เคญी เคถเคฐीเคฐ เค•ो 7 เค—्เคฐाเคฎ เคช्เคฐोเคŸीเคจ เคฆे เคธเค•เคคे เคนैं।  เค‡เคธे เค†เคช เคฐोเคœ เคธुเคฌเคน เคจाเคถ्เคคे เคฎें เคฆเคนी เคฏा เคธเคฒाเคน เค•े เคธाเคฅ เค–ा เคธเค•เคคे เคนैं।  เค‡เคธเคฎें เคช्เคฐोเคŸीเคจ เค•े เคธाเคฅ-เคธाเคฅ เค…เคธंเคคृเคช्เคค เคตเคธा, เคคांเคฌा เค”เคฐ เคตिเคŸाเคฎिเคจ-เคˆ เคนोเคคा เคนै।

เค•्เคตिเคจोเค†

Kj news


เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคช्เคฐोเคŸीเคจ เค•ी เค•เคฎी เค•ो เคชूเคฐा เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค เค†เคช เค•्เคตिเคจोเค† เค•ा เคธेเคตเคจ เคญी เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं।เคเค• เค•เคช เคธूเค–े เค•्เคตिเคจोเค† เค•ो เคฆो เค•เคช เคชाเคจी เค”เคฐ เคนเคฐी เคธเคฌ्เคœिเคฏों เค•े เคธाเคฅ เค‰เคฌाเคฒें เค”เคฐ เคงीเคฎी เค†ंเคš เคชเคฐ 15 เคฎिเคจเคŸ เคคเค• เค‰เคฌเคฒเคจे เคฆें।  เคเค• เค•्เคตिเคจोเค† เคถเคฐीเคฐ เคฎें 8 เค—्เคฐाเคฎ เคช्เคฐोเคŸीเคจ เค•ी เค•เคฎी เค•ो เคชूเคฐा เค•เคฐ เคธเค•เคคा เคนै เคœो เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคฎैเค—्เคจीเคถिเคฏเคฎ เคซाเคธ्เคซोเคฐเคธ, เคฎैเค—्เคจीเคถिเคฏเคฎ เค”เคฐ เคซोเคฒिเค• เคเคธिเคก เค•ी 20 เคช्เคฐเคคिเคถเคค เคคเค• เค•เคฎी เค•ो เคชूเคฐा เค•เคฐ เคธเค•เคคा เคนै।

miraculous benefits of ashwagandha | เค…เคถ्เคตเค—ंเคงा เค•े เคšเคฎเคค्เค•ाเคฐी เคซाเคฏเคฆे

 

เคœाเคจिเค เค”เคทเคงीเคฏ เค—ुเคฃों เคธे เคญเคฐเคชूเคฐ เค…เคถ्เคตเค—ंเคงा เค•े เคšเคฎเคค्เค•ाเคฐी เคซाเคฏเคฆे(miraculous benefits of ashwagandha)

Kj news
Image source 

เคนเคฎाเคฐे เค†เคฏुเคฐ्เคตेเคฆ เคฎें เค•เคˆ เคเคธी เคœเคก़ी-เคฌूเคŸिเคฏां เคนैं เคœिเคจเค•े เคšเคฎเคค्เค•ाเคฐी เคซाเคฏเคฆे(miraculous benefits ) เคนैं।  เคเคธा เคนी เคเค• เคชौเคงा เคนै เค…เคถ्เคตเค—ंเคงा(ashwagandha)

เค…เคถ्เคตเค—ंเคงा(ashwagandha) เคฏा เคญाเคฐเคคीเคฏ เคœिเคจเคธेंเค— เคเค• เค”เคทเคงीเคฏ เคชौเคงा เคนै เคœो เค†เคชเค•ी เคค्เคตเคšा เค•ो เคเค•्เคธเคซोเคฒिเคเคŸ เค•เคฐเคจे เคฎें เค†เคชเค•ी เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐ เคธเค•เคคा เคนै।  เค…เคถ्เคตเค—ंเคงा(ashwagandha) เคฏा เคญाเคฐเคคीเคฏ เคœिเคจเคธेंเค— เคเค• เคช्เคฐाเคšीเคจ เคœเคก़ी เคฌूเคŸी เคนै เคœो เค†เคฎเคคौเคฐ เคชเคฐ เค‡เคธเค•े เค”เคทเคงीเคฏ เค—ुเคฃों เค•े เคฒिเค เค‰เคชเคฏोเค— เค•ी เคœाเคคी เคนै।  เคจ เค•ेเคตเคฒ เคนเคฎाเคฐे เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•े เคฒिเค, เคฏเคน เคœเคก़ी เคฌूเคŸी เค†เคชเค•ी เคค्เคตเคšा เค•े เคฒिเค เคญी เค…เคฆ्เคญुเคค เค•ाเคฎ เค•เคฐ เคธเค•เคคी เคนै।


เค…เคถ्เคตเค—ंเคงा(ashwagandha) เคฎें เคœीเคตाเคฃुเคฐोเคงी เค”เคฐ เคฐोเค—ाเคฃुเคฐोเคงी เค—ुเคฃ เคนोเคคे เคนैं।  เคœो เค†เคชเค•ी เคค्เคตเคšा เค•ो เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฐเค–เคคा เคนै เค”เคฐ เคเค•्เคจे, เคธुเคธ्เคคी เค”เคฐ เคฌเคข़เคคी เค‰เคฎ्เคฐ เคœैเคธी เคค्เคตเคšा เค•ी เคธเคฎเคธ्เคฏाเค“ं เค•ो เคฆूเคฐ เค•เคฐเคคा เคนै।  เค…เคถ्เคตเค—ंเคงा(ashwagandha) เค•ो เค…เคชเคจी เคฆैเคจिเค• เคค्เคตเคšा เคฆेเค–เคญाเคฒ เคฆिเคจเคšเคฐ्เคฏा เค•ा เคนिเคธ्เคธा เคฌเคจाเคจे เคธे เค†เคชเค•ो เค•ोเคฎเคฒ, เคšเคฎเค•เคฆाเคฐ เคค्เคตเคšा เคชाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคฎिเคฒ เคธเค•เคคी เคนै। 

Kj news


  เค…เคถ्เคตเค—ंเคงा(ashwagandha) เค•ो เค†เคช เค…เคชเคจी เคฆिเคจเคšเคฐ्เคฏा เคฎें เค…เคฒเค—-เค…เคฒเค— เคคเคฐीเค•ों เคธे เค‡เคธ्เคคेเคฎाเคฒ เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं, เคฒेเค•िเคจ เคชเคนเคฒे เค…เคถ्เคตเค—ंเคงा(ashwagandha) เค•े เคšเคฎเคค्เค•ाเคฐी เคค्เคตเคšा เคฒाเคญों เค•े เคฌाเคฐे เคฎें เคœाเคจ เคฒेเคคे เคนैं।


เค…เคถ्เคตเค—ंเคงा(ashwagandha) เคœเคนां เค…เคชเคจे เคฎूเคฒ เคฐूเคช เคฎें เคช्เคฐเคฏोเค— เค•िเคฏा เคœाเคคा เคนै, เคตเคนीं เค…เคถ्เคตเค—ंเคงा(ashwagandha) เคค्เคตเคšा เค•ो เค•เคˆ เคคเคฐเคน เคธे เคซाเคฏเคฆा เคชเคนुंเคšा เคธเค•เคคा เคนै।  เค…เคถ्เคตเค—ंเคงा(ashwagandha) เคฎें เค•เคธैเคฒे เค—ुเคฃ เคนोเคคे เคนैं เค”เคฐ เคค्เคตเคšा เค•ो เคฎॉเค‡เคธ्เคšเคฐाเค‡เคœ़ เค•เคฐเคคे เคนैं।


  เคœเคฌ เค…เคถ्เคตเค—ंเคงा(ashwagandha) เค•े เคšूเคฐ्เคฃ เค•ो เคถเคนเคฆ เคฏा เคฆूเคง เคฎें เคฎिเคฒाเคฏा เคœाเคคा เคนै, เคคो เค‡เคธे เคŸोเคจเคฐ เค•े เคฐूเคช เคฎें เค‡เคธ्เคคेเคฎाเคฒ เค•िเคฏा เคœा เคธเค•เคคा เคนै।


เค…เคถ्เคตเค—ंเคงा เคซेเคธ เคชैเค•(ashwagandha face pack)

เคฏเคน เคช्เคฐाเคšीเคจ เค‰เคชाเคฏ เคเค• เคंเคŸी-เคเคœिंเค— เค•े เคฐूเคช เคฎें เคญी เค•ाเคฎ เค•เคฐเคคा เคนै।  เค…เคชเคจे เคंเคŸी-เคฎाเค‡เค•्เคฐोเคฌिเคฏเคฒ เค”เคฐ เคंเคŸी-เค‡ंเคซ्เคฒेเคฎेเคŸเคฐी เค—ुเคฃों เค•े เค•ाเคฐเคฃ,เค…เคถ्เคตเค—ंเคงा(ashwagandha) เค•ो เคฎुंเคนाเคธों เค•े เค‡เคฒाเคœ เคฎें เคช्เคฐเคญाเคตी เคชाเคฏा เค—เคฏा เคนै।


  เค•्เคฐीเคฎ, เคธीเคฐเคฎ เค”เคฐ เคฎॉเค‡เคธ्เคšเคฐाเค‡เคœ़เคฐ เคœैเคธे เคค्เคตเคšा เค•े เคฒिเค เค‰เคชเคฏोเค— เค•िเค เคœाเคจे เคตाเคฒे เค‰เคค्เคชाเคฆों เค•े เคธाเคฅ เคธंเคฏुเค•्เคค เคนोเคจे เคชเคฐ เคฏเคน เคธเคฌเคธे เค‰เคชเคฏोเค—ी เคนोเคคा เคนै।

เค…เคถ्เคตเค—ंเคงा(ashwagandha) เคชाเค‰เคกเคฐ เค•े เคฐूเคช เคฎें เคฌाเคœाเคฐ เคฎें เค†เคธाเคจी เคธे เคฎिเคฒ เคœाเคคा เคนै।  เคšเคฎเค•เคคी เคค्เคตเคšा เค•े เคฒिเค เค†เคช เค‡เคธ เคชाเค‰เคกเคฐ เค•ा เค‰เคชเคฏोเค— เค•เคฐเค•े เคคुเคฐंเคค เคเค• เคซेเคธ เคชैเค• เคคैเคฏाเคฐ เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं।  เค‡เคธ เคซेเคธ เคชैเค• เค•ा เคจिเคฏเคฎिเคค เค‰เคชเคฏोเค— เค†เคชเค•ी เคค्เคตเคšा เค•ो เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฐเค–เคจे เค”เคฐ เคฎुंเคนाเคธे เค”เคฐ เคชीเคฒाเคชเคจ เคœैเคธी เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เคธเคฎเคธ्เคฏाเค“ं เค•ो เค–เคค्เคฎ เค•เคฐเคจे เคฎें เคญी เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐ เคธเค•เคคा เคนै।


เคเค• เคฌाเค‰เคฒ เคฎें 1/2 เคŸीเคธ्เคชूเคจ เค…เคถ्เคตเค—ंเคงा(ashwagandha) เคชाเค‰เคกเคฐ เคกाเคฒें เค”เคฐ เคฅोเคก़ा เคธा เคชाเคจी เคฎिเคฒाเค•เคฐ เคชेเคธ्เคŸ เคฌเคจा เคฒें।  เคชूเคฐे เคšेเคนเคฐे เค”เคฐ เค—เคฐ्เคฆเคจ เคชเคฐ เคฒเค—ाเคं เค”เคฐ เคธूเค–เคจे เคฆें।  เคธाเคฆे เคชाเคจी เคธे เคงोเค•เคฐ เคธुเค–ा เคฒें।

เค‡เคธे เคซेเคธ เคŸोเคจเคฐ เค•ी เคคเคฐเคน เค‡เคธ्เคคेเคฎाเคฒ เค•เคฐें(use it as a face toner)

เคฐोเคœाเคจा เคซेเคถिเคฏเคฒ เคŸोเคจเคฐ เค•ा เค‡เคธ्เคคेเคฎाเคฒ เค•เคฐเคจा เคœเคฐूเคฐी เคนै เค•्เคฏोंเค•ि เค‡เคธเคธे เคค्เคตเคšा เค•ो เค•เคˆ เคซाเคฏเคฆे เคนोเคคे เคนैं।  เคซेเคถिเคฏเคฒ เคŸोเคจเคฐ เคค्เคตเคšा เคชเคฐ เค›िเคฆ्เคฐों เค•ी เค‰เคชเคธ्เคฅिเคคि เค•ो เค•เคฎ เค•เคฐเคจे, เค†เคชเค•े เคšेเคนเคฐे เค•ो เคคเคฐोเคคाเคœा เค•เคฐเคจे, เค•िเคธी เคญी เค…เคคिเคฐिเค•्เคค เคคेเคฒ เค•ो เคนเคŸाเคจे เค”เคฐ เคค्เคตเคšा เคฎें เคจเคฎी เคฌเคจाเค เคฐเค–เคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคे เคนैं।  เค†เคช เค…เคถ्เคตเค—ंเคงा(ashwagandha) เค•ा เค‰เคชเคฏोเค— เค•เคฐเค•े เค…เคชเคจा เค–ुเคฆ เค•ा เคซेเคถिเคฏเคฒ เคŸोเคจเคฐ เคคैเคฏाเคฐ เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं।


เคเค• เค•เคŸोเคฐी เคฎें, เค…เคถ्เคตเค—ंเคงा(ashwagandha) เคชाเค‰เคกเคฐ, เคถเคนเคฆ เคฏा เคฆूเคง เคกाเคฒें เค”เคฐ เค…เคชเคจी เคค्เคตเคšा เค•े เคช्เคฐเค•ाเคฐ เค•े เค†เคงाเคฐ เคชเคฐ เคฎिเคฒाเคँ।  เค‡เคธ เคฎिเคถ्เคฐเคฃ เค•ो เคเค• เคธ्เคช्เคฐे เคฌोเคคเคฒ เคฎें เคกाเคฒें เค”เคฐ เคฐोเคœाเคจा เค…เคชเคจे เคšेเคนเคฐे เค•ो เคธाเคซ เค•เคฐเคจे เค•े เคฌाเคฆ เคธ्เคช्เคฐे เค•เคฐें।


เค…เคถ्เคตเค—ंเคงा เค•ा เค‡เคธ्เคคेเคฎाเคฒ เค†เคช เค‡เคธ เคคเคฐเคน เคญी เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं(You can also use Ashwagandha like this)

1. เคเค• เค•เคŸोเคฐी เคฎें 1/2 เคšเคฎ्เคฎเคš เค…เคถ्เคตเค—ंเคงा(ashwagandha) เคชाเค‰เคกเคฐ, 1/2 เคšเคฎ्เคฎเคš เค˜ी เค”เคฐ เคถเคนเคฆ เคฎिเคฒाเคं।  เค…เคš्เค›ी เคคเคฐเคน เคฎिเคฒाเคं เค”เคฐ เคฆिเคจ เคฎें เคฆो เคฌाเคฐ เคธेเคตเคจ เค•เคฐें।

2. เคฆूเคธเคฐा เคคเคฐीเค•ा เคฏเคน เคนै เค•ि เคเค• เค—िเคฒाเคธ เค—เคฐ्เคฎ เคฆूเคง เคฎें 1/2 เคšเคฎ्เคฎเคš เค…เคถ्เคตเค—ंเคงा(ashwagandha) เคชाเค‰เคกเคฐ เคกाเคฒเค•เคฐ เคธोเคจे เคธे เคชเคนเคฒे เคชिเคं।

เคนाเคฒांเค•ि เค…เคถ्เคตเค—ंเคงा(ashwagandha) เคชूเคฐी เคคเคฐเคน เคธे เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคนै เค”เคฐ เค†เคชเค•ी เคค्เคตเคšा เค•े เคฒिเค เค‡เคธเค•े เค•เคˆ เคซाเคฏเคฆे เคนैं, เคธुเคจिเคถ्เคšिเคค เค•เคฐें เค•ि เค†เคชเค•ो เค‡เคธ เคœเคก़ी เคฌूเคŸी เคธे เคเคฒเคฐ्เคœी เคนै? 

 เคชเคฐीเค•्เคทเคฃ เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค เคชเคนเคฒे เค…เคชเคจे เคนाเคฅ เคชเคฐ เคชैเคš เค•ा เคชเคฐीเค•्เคทเคฃ เค•เคฐें।  เค‡เคธเค•े เค…เคฒाเคตा, เคฏเคฆि เค†เคช เค•िเคธी เคค्เคตเคšा เค‰เคชเคšाเคฐ เคธे เค—ुเคœเคฐ เคฐเคนे เคนैं, เคคो เค‡เคธ เคœเคก़ी เคฌूเคŸी เค•ो เค…เคชเคจी เคค्เคตเคšा เค•ी เคฆेเค–เคญाเคฒ เคฎें เคถाเคฎिเคฒ เค•เคฐเคจे เคธे เคชเคนเคฒे เค…เคชเคจे เคšिเค•िเคค्เคธเค• เคธे เคชเคฐाเคฎเคฐ्เคถ เค•เคฐเคจा เคจ เคญूเคฒें।

Consume this dry fruit daily to increase sex power | เคธेเค•्เคธ เคชाเคตเคฐ เคฌเคข़ाเคจे เค•े เคฒिเค เคฐोเคœ เค‡เคธ เคธूเค–े เคฎेเคตे เค•ा เคธेเคตเคจ เค•เคฐें

 

เคชुเคฐुเคท เคฐोเคœाเคจा เค•เคฐें เค‡เคธ เคธूเค–े เคฎेเคตे เค•ा เคธेเคตเคจ, เคฆोเค—ुเคจा เคนो เคœाเคเค—ा เคฌिเคธ्เคคเคฐ เคฎें เคฎเคœा!

Kj news


เคธेเคนเคค เค•ी เคฌाเคค เค•เคฐें เคคो เคธूเค–े เคฎेเคตों เค•ा เคธेเคตเคจ เค•ाเคซी เคซाเคฏเคฆेเคฎंเคฆ เคฎाเคจा เคœाเคคा เคนै।  เคก्เคฐाเคˆ เคซ्เคฐूเคŸ्เคธ เคฎें เค…เค–เคฐोเคŸ เคเค• เคเคธा เคญोเคœเคจ เคนै, เคœो เค†เคชเค•ो เค•เคˆ เคšเคฎเคค्เค•ाเคฐी เคซाเคฏเคฆे เคฆेเคคा เคนै।  เคฏौเคจ เคธเคฎเคธ्เคฏाเค“ं, เคฎเคงुเคฎेเคน, เค•เคฎเคœोเคฐ เคนเคก्เคกिเคฏों เค”เคฐ เคชเคฐेเคถाเคจ เคฎเคธ्เคคिเคท्เค• เคตाเคฒे เคชुเคฐुเคทों เค•े เคฒिเค เค…เค–เคฐोเคŸ เค•ा เคธेเคตเคจ เคเค• เคจिเคถ्เคšिเคค เค‰เคชเคšाเคฐ เคฎाเคจा เคœाเคคा เคนै।  เค…เค–เคฐोเคŸ เค–ाเคจे เค•ा เคธเคนी เคคเคฐीเค•ा เค”เคฐ เคซाเคฏเคฆे เค†เคฏुเคฐ्เคตेเคฆ เคฎें เคตिเคธ्เคคाเคฐ เคธे เคฌเคคाเค เค—เค เคนैं।

เคธेเคนเคค เค•ी เคฌाเคค เค•เคฐें เคคो เคธूเค–े เคฎेเคตों เค•ा เคธेเคตเคจ เค•ाเคซी เคซाเคฏเคฆेเคฎंเคฆ เคฎाเคจा เคœाเคคा เคนै।  เคก्เคฐाเคˆ เคซ्เคฐूเคŸ्เคธ เคฎें เค…เค–เคฐोเคŸ เคเค• เคเคธा เคญोเคœเคจ เคนै, เคœो เค†เคชเค•ो เค•เคˆ เคšเคฎเคค्เค•ाเคฐी เคซाเคฏเคฆे เคฆेเคคा เคนै।  เคฏौเคจ เคธเคฎเคธ्เคฏाเค“ं, เคฎเคงुเคฎेเคน, เค•เคฎเคœोเคฐ เคนเคก्เคกिเคฏों เค”เคฐ เคชเคฐेเคถाเคจ เคฎเคธ्เคคिเคท्เค• เคตाเคฒे เคชुเคฐुเคทों เค•े เคฒिเค เค…เค–เคฐोเคŸ เค•ा เคธेเคตเคจ เคเค• เคจिเคถ्เคšिเคค เค‰เคชเคšाเคฐ เคฎाเคจा เคœाเคคा เคนै।  เค…เค–เคฐोเคŸ เค–ाเคจे เค•ा เคธเคนी เคคเคฐीเค•ा เค”เคฐ เคซाเคฏเคฆे เค†เคฏुเคฐ्เคตेเคฆ เคฎें เคตिเคธ्เคคाเคฐ เคธे เคฌเคคाเค เค—เค เคนैं।

เคญाเคฐเคค เคฎें เค…เค–เคฐोเคŸ เค•เคถ्เคฎीเคฐ เค•्เคทेเคค्เคฐ เคฎें เค‰เค—ाเค เคœाเคคे เคนैं।  เค‡เคจ เคธूเค–े เคฎेเคตों เค•ा เค‰เคชเคฏोเค— เค–ाเคฆ्เคฏ เคชเคฆाเคฐ्เคฅों เคœैเคธे เค†เค‡เคธเค•्เคฐीเคฎ, เค†เค‡เคธเค•्เคฐीเคฎ, เคšॉเค•เคฒेเคŸ, เคœेเคฒी เค†เคฆि เค•े เคจिเคฐ्เคฎाเคฃ เคฎें เคญी เค•िเคฏा เคœाเคคा เคนै।  เค…เค–เคฐोเคŸ เค•ा เคคेเคฒ เคญी เคฌเคจाเคฏा เคœाเคคा เคนै।  เค…เค–เคฐोเคŸ เค•ा เค†เค•ाเคฐ เคฆिเคฎाเค— เค•े เค†เค•ाเคฐ เคœैเคธा เคนोเคคा เคนै, เค‡เคธเคฒिเค เคฎाเคจा เคœाเคคा เคนै เค•ि เค‡เคธे เค–ाเคจे เคธे เคฆिเคฎाเค— เค•ो เคชोเคทเคฃ เคฎिเคฒเคคा เคนै।  เค…เค–เคฐोเคŸ เคฎें เคซैเคŸ เค•เคฎ เคนोเคคा เคนै।  เค…เค–เคฐोเคŸ เค•े เคจिเคฏเคฎिเคค เคธेเคตเคจ เคธे เค‰เคฎ्เคฐ เคฌเคข़เคคी เคนै।  เคฏเคน เคนृเคฆเคฏ เค•ी เคฐเค•्เคทा เค•เคฐเคคा เคนै เค”เคฐ เค•ोเคฒेเคธ्เคŸ्เคฐॉเคฒ เค•ो เค•เคฎ เค•เคฐเคคा เคนै।  เคจเคŸ्เคธ เค•े เค…เคฒाเคตा เค•ाเคœू, เคฌाเคฆाเคฎ เค”เคฐ เคชिเคธ्เคคा เคญी เคช्เคฐोเคŸीเคจ เค”เคฐ เคตिเคŸाเคฎिเคจ เคธे เคญเคฐเคชूเคฐ เคนोเคคे เคนैं।

Kj news


เคœाเคจिเค เค•เคฌ เค–ाเคं เคจเคŸ्เคธ:

เค…เค–เคฐोเคŸ เคฎें เคซाเค‡เคฌเคฐ, เค“เคฎेเค—ा-3 เคซैเคŸी เคเคธिเคก, เคช्เคฐोเคŸीเคจ, เค•ैเคฒ्เคถिเคฏเคฎ, เค†เคฏเคฐเคจ เค†เคฆि เคœैเคธे เค•เคˆ เคชोเคทเค• เคคเคค्เคต เคนोเคคे เคนैं।  เค…เค–เคฐोเคŸ เค•ा เคธेเคตเคจ เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค 2 เค…เค–เคฐोเคŸ เค•ो เคฐोเคœ เคฐाเคค เค•ो เคเค• เค•เคŸोเคฐी เคชाเคจी เคฎें เคญिเค—ो เคฆें।  เค…เค—เคฒी เคธुเคฌเคน เค–ाเคฒी เคชेเคŸ เค‡เคธे เค–ाเคं।


เคœाเคจिเค เคชुเคฐुเคทों เค•े เคฒिเค เค…เค–เคฐोเคŸ เค•े เคซाเคฏเคฆों เค•े เคฌाเคฐे เคฎें:

1- เคฐोเคœाเคจा 2 เคจเคŸ्เคธ เคญिเค—ोเค•เคฐ เค–ाเคจे เคธे เคชुเคฐुเคท เค•े เคธ्เคชเคฐ्เคฎ เคนेเคฒ्เคฅ เค•े เคฒिเค เค…เคšूเค• เค”เคทเคงि เคนै।  เคฏเคน เคชुเคฐुเคท เคช्เคฐเคœเคจเคจ เค•्เคทเคฎเคคा เค•ो เคญी เคฌเคข़ाเคคा เคนै।  เคฏเคน เค–เคฐाเคฌ เค—ुเคฃเคตเคค्เคคा เค”เคฐ เคตीเคฐ्เคฏ เค•ी เค•เคฎ เคธंเค–्เคฏा เค•ी เคธเคฎเคธ्เคฏा เค•ो เค–เคค्เคฎ เค•เคฐ เคธเค•เคคा เคนै।


2- เคœाเคจเค•ाเคฐों เค•े เคฎुเคคाเคฌिเค• เคนाเคˆ เคถुเค—เคฐ เคธे เคชीเคก़िเคค เคชुเคฐुเคทों เค•े เคฒिเค เค…เค–เคฐोเคŸ เค•ा เคธेเคตเคจ เคฌเคนुเคค เคซाเคฏเคฆेเคฎंเคฆ เคนोเคคा เคนै.  เค•เคˆ เค…เคง्เคฏเคฏเคจों เคฎें เคชाเคฏा เค—เคฏा เคนै เค•ि เค…เค–เคฐोเคŸ เคฐเค•्เคค เคถเคฐ्เค•เคฐा เค•े เคธ्เคคเคฐ เค•ो เคจिเคฏंเคค्เคฐिเคค เค•เคฐเคจे เค”เคฐ เคฎเคงुเคฎेเคน เค•े เค–เคคเคฐे เค•ो เค•เคฎ เค•เคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै।

Kj news


3- เค•เคฎเคœोเคฐ เคนเคก्เคกिเคฏों เค•े เคฒिเค เค…เค–เคฐोเคŸ เค•ा เคธेเคตเคจ เคฐाเคฎเคฌाเคฃ เค‡เคฒाเคœ เคฎाเคจा เคœाเคคा เคนै।  เคฏเคน เค…เคฒ्เคซा-เคฒिเคจोเคฒेเคจिเค• เคเคธिเคก, เค•ैเคฒ्เคถिเคฏเคฎ เค”เคฐ เคฎैंเค—เคจीเคœ เคฎें เคธเคฎृเคฆ्เคง เคนै।  เคœो เคนเคก्เคกिเคฏों เค•ी เค•เคฎเคœोเคฐी เค•े เค•ाเคฐเคฃ เคนोเคจे เคตाเคฒे เค‘เคธ्เคŸिเคฏोเคชोเคฐोเคธिเคธ เค•े เค–เคคเคฐे เค•ो เค•เคฎ เค•เคฐเคคा เคนै เค”เคฐ เคนเคก्เคกिเคฏों เค•ो เคฎเคœเคฌूเคค เคฌเคจाเคคा เคนै।


4- เค…เค–เคฐोเคŸ เคชुเคฐुเคทों เค•े เคฆिเคฒ เค•े เคฒिเค เคญी เคซाเคฏเคฆेเคฎंเคฆ เคนोเคคा เคนै।  เคเคธा เค‡เคธเคฒिเค เค•्เคฏोंเค•ि เค‡เคธเคฎें เคฎौเคœूเคฆ เคชोเคทเค• เคคเคค्เคต เค–เคฐाเคฌ เค•ोเคฒेเคธ्เคŸ्เคฐॉเคฒ เค•े เคธ्เคคเคฐ เค•ो เค•เคฎ เค•เคฐเคคे เคนैं เค”เคฐ เคนाเคˆ เคฌ्เคฒเคก เคช्เคฐेเคถเคฐ เค•ी เคธเคฎเคธ्เคฏा เคธे เคจिเคœाเคค เคฆिเคฒाเคคे เคนैं।  เคฆिเคฒ เค•ी เคธเคญी เคธเคฎเคธ्เคฏाเค“ं เค•ा เคฎुเค–्เคฏ เค•ाเคฐเคฃ เค•ोเคฒेเคธ्เคŸ्เคฐॉเคฒ เค”เคฐ เค‰เคš्เคš เคฐเค•्เคคเคšाเคช เคนै।

Kj news


เคฎเคนिเคฒाเค“ं เค•े เคฒिเค เคญी เคซाเคฏเคฆेเคฎंเคฆ เคนैं เคจเคŸ्เคธ:

เคฎเคนिเคฒाเค“ं เค•ो เคฐोเคœाเคจा 2 เคจเคŸ्เคธ เค–ाเคจे เค•े เคญी เคซाเคฏเคฆे เคฎिเคฒเคคे เคนैं।  เคเคธा เค‡เคธเคฒिเค เคนै เค•्เคฏोंเค•ि เคเคธा เคฎाเคจा เคœाเคคा เคนै เค•ि เค…เค–เคฐोเคŸ เคฎें เคฎौเคœूเคฆ เคชॉเคฒीเคซेเคจोเคฒ เคเคฒाเค—िเคŸेเคจिเคจ เคธ्เคคเคจ เค•ैंเคธเคฐ เคœैเคธी เค—ंเคญीเคฐ เคธเคฎเคธ्เคฏाเค“ं เค•े เค–เคคเคฐे เค•ो เค•เคฎ เค•เคฐเคคा เคนै।  เคตเคนीं เค—เคฐ्เคญाเคตเคธ्เคฅा เค•े เคฆौเคฐाเคจ เค…เค–เคฐोเคŸ เค•ा เคธेเคตเคจ เคถिเคถु เค•े เคฆिเคฎाเค— เค•े เคตिเค•ाเคธ เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै।  เคนाเคฒांเค•ि, เค—เคฐ्เคญाเคตเคธ्เคฅा เค•े เคฆौเคฐाเคจ เค•ुเค› เคญी เค–ाเคจे เคธे เคชเคนเคฒे เคกॉเค•्เคŸเคฐ เคธे เคธเคฒाเคน เคฒेเคจा เคœเคฐूเคฐी เคนै।

เคฌाเคฆाเคฎ เค–ाเคจे เค•े เค…เคจ्เคฏ เคซाเคฏเคฆे:

1-เคคเคจाเคต เค•เคฎ เค•เคฐเคคा เคนै।
2-เคจींเคฆ เค•ो เคฌेเคนเคคเคฐ เคฌเคจाเคคा เคนै।
3-เคฆिเคฎाเค— เค•ो เคคेเคœ เค•เคฐเคคा เคนै।
4-เคตเคœเคจ เค˜เคŸाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै।
5-เค•เคฌ्เคœ เค•ी เคธเคฎเคธ्เคฏा เค•ो เคฆूเคฐ เค•เคฐเคคा เคนै।
6- เคช्เคฐเคคिเคฐเค•्เคทा เคช्เคฐเคฃाเคฒी เค•ो เคฌเคข़ाเค•เคฐ เคฏเคน เค•เคˆ เคฌीเคฎाเคฐिเคฏों เค”เคฐ เคธंเค•्เคฐเคฎเคฃों เคธे เคฌเคšाเคคा เคนै।