Walnut For Health: अखरोट के सेवन से होते हैं कई फायदे, पुरुषों के लिए अक्सिर दवा के समान है अखरोट!
आज हम आपके लिए अखरोट के फायदे लेकर आए हैं। जी हां, अखरोट अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के साथ-साथ कई बीमारियों से बचाने में मदद करता है। अखरोट के सेवन से तनाव और तनाव कम होता है और अच्छी नींद आती है। अखरोट में पाया जाने वाला मेलाटोनिन अच्छी नींद लेने में मदद करता है। अखरोट ओमेगा -3 फैटी एसिड रक्तचाप को संतुलित करता है और तनाव को दूर करता है।
एक दिन में कितने अखरोट खा सकते हैं?
अखरोट में पाए जाने वाले पोषक तत्व:
अखरोट में कई पोषक तत्व होते हैं। इसमें स्वस्थ वसा, फाइबर, विटामिन और खनिज होते हैं। अखरोट में प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, फास्फोरस, कॉपर, सेलेनियम, ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे कई पोषक तत्व होते हैं। उन्हें सूखे मेवों का राजा भी कहा जाता है।
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अखरोट खाने का सही तरीका क्या है?
डॉक्टर अबरार मुल्तानी का कहना है कि अखरोट को कच्चा खाने की बजाय भिगोकर ही खाना चाहिए। इसके लाभ कई गुना बढ़ जाते हैं। 2 अखरोट रात को भिगोकर रख दें और सुबह खाली पेट खाएं।
वजन घटाने में मददगार?
वजन घटाने में अखरोट अहम भूमिका निभाता है। यह शरीर के चयापचय को बढ़ाता है और आपके शरीर से अतिरिक्त वसा को कम करने में मदद करता है। यह प्रोटीन और कैलोरी से भरपूर होता है, जो वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है।
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हड्डियां होती हैं मजबूत :
अखरोट में अल्फा-लिनोलेनिक एसिड होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। इसके अलावा अखरोट में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड सूजन को भी खत्म करता है।
पुरुषों के लिए फायदेमंद है अखरोट का सेवन:
जिन लोगों को यौन समस्याएं होती हैं उनके लिए अखरोट फायदेमंद हो सकता है। क्योंकि अखरोट में ऐसे गुण होते हैं, जो शुक्राणुओं की गुणवत्ता में सुधार करते हैं। इसे आहार में शामिल करने से शुक्राणुओं की उम्र, शुक्राणुओं की संख्या, शुक्राणुओं की गतिशीलता में सुधार होता है, जो यौन शक्ति की कमजोरी को दूर करने में मदद करता है। यौन शक्ति बढ़ाने के लिए अखरोट का सेवन बहुत फायदेमंद होता है।