आयरन की कमी से हो सकती है ये बड़ी समस्याएं, अगर इन 7 में से कोई भी बदलाव नजर आए तो हो जाएं सावधान
आयरन(iron) की कमी से शरीर में खून की कमी हो जाती है। लेकिन यह सिर्फ आयरन (iron) की कमी का ही लक्षण नहीं है, बल्कि आयरन की कमी से शरीर में और भी कई लक्षण होते हैं। दरअसल, आयरन की कमी के कई चरण होते हैं और प्रत्येक चरण के शरीर में अलग-अलग लक्षण होते हैं। हालांकि, शुरुआती चरण के लक्षणों की पहचान करना थोड़ा मुश्किल होता है और ये लक्षण चरण के अंत तक पूरी तरह से सामने आ जाते हैं। यहां हम आपको आयरन की कमी के इन विभिन्न चरणों के बारे में विस्तार से बताएंगे।
आयरन की कमी के विभिन्न चरण(Different stages of iron deficiency)
चरण 1. फेरिटिन की कमी
आपने कई बार फेरिटिन टेस्ट के बारे में सुना होगा। दरअसल, इस टेस्ट के जरिए हमें पता चलता है कि हमारे शरीर में कितना आयरन है और इस टेस्ट के जरिए हमें एनीमिया के बारे में पता चलता है। दरअसल, फेरिटिन एक रक्त प्रोटीन है जिसमें आयरन होता है। जब शरीर में फेरिटिन की कमी होती है तो यह माना जाता है कि शरीर में आयरन की कमी है। यह आयरन की कमी का शुरुआती संकेत है। यह लोहे के भंडारण का एक रूप है और फेरिटिन का निम्न स्तर पहला संकेत है कि शरीर में लोहे का भंडारण घट रहा है। आप इसकी विभिन्न विशेषताओं का भी अनुभव कर सकते हैं। हालाँकि, इस स्तर पर, कई प्रकार की कमियाँ हो सकती हैं। सामान्य तौर पर, एथलेटिक प्रदर्शन में कमी तब स्पष्ट नहीं होती जब यकृत में लोहे के भंडार समाप्त हो जाते हैं, लेकिन यह तब हो सकता है जब हड्डियों, मांसपेशियों या अन्य ऊतकों में लोहे के भंडार समाप्त हो जाते हैं। यदि आपको संदेह है कि आपके पास लोहे की कमी हो सकती है, तो अपने चिकित्सक को देखें, आपके सीरम ट्रांसफ़रिन रिसेप्टर्स के साथ-साथ सीरम फेरिटिन सांद्रता की जाँच की जाएगी। हालांकि, ध्यान रखें कि एथलीटों में सीरम फेरिटिन अक्सर अधिक होता है और शरीर में इसकी कमी एथलीटों के लिए अच्छी नहीं होती है।
चरण 2. हल्के लोहे की कमी
लोहे की कमी के दूसरे चरण के दौरान, लोहे की गति कम हो जाती है। इसे ट्रांसफरिन के रूप में जाना जाता है, जो कम हो जाता है। दरअसल, ट्रांसफरिन एक प्रोटीन है जो खून में आयरन को बरकरार रखता है। यह अक्सर लाल रक्त कोशिकाओं (आरबीसी) में कमी के साथ होता है, जबकि हीमोग्लोबिन का स्तर सामान्य रहता है। यह अवस्था तब होती है जब लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण के लिए आयरन की आपूर्ति अपर्याप्त होती है। जिंक प्रोटोपोर्फिरिन (ZPP) नामक रक्त मार्कर का उच्च स्तर इस चरण का संकेत दे सकता है। दरअसल, जब लोहा आसानी से उपलब्ध नहीं होता है, तो इसके बजाय जस्ता का उपयोग किया जाता है, जिससे ZPP का उत्पादन होता है। आयरन की कमी के इस चरण का इलाज करने के लिए, आपका डॉक्टर आपको ट्रांसफ़रिन टेस्ट कराने की सलाह दे सकता है। यह परीक्षण आयरन की कमी को दर्शाता है यदि 15% से कम प्रोटीन आयरन है।
चरण 3. आयरन की कमी से एनीमिया
चरण 3 में अधिकांश लोगों में आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया का निदान किया जाता है। इस समय के दौरान हीमोग्लोबिन अंतिम चरण में गिरने लगता है, जिसे अन्य रक्त कार्यों के आधार पर औपचारिक रूप से परिभाषित किया जा सकता है। इस स्तर पर आपकी लाल रक्त कोशिकाएं छोटी, छोटी होती हैं और उनमें हीमोग्लोबिन कम होता है। इस अंतिम चरण में, हीमोग्लोबिन की एकाग्रता प्रभावित होती है और सामान्य सीमा से कम हो जाती है। यह आमतौर पर महिलाओं के लिए 12 से 15 ग्राम और पुरुषों के लिए 14 से 16.5 ग्राम प्रति डेली होता है। हालांकि, अधिक ऊंचाई पर एथलीटों के लिए सामान्य सीमा थोड़ी अधिक होगी। इस दौरान आप आयरन की कमी के कई छिपे हुए लक्षण देख सकते हैं।
आयरन की कमी के 7 लक्षण (7 symptoms of iron deficiency)
1. जीभ पीली
अक्सर लोग एनीमिया की वजह से आंखों के पीले होने या चेहरे के पीले होने की बात करते हैं, लेकिन जीभ के पीले होने की बात कोई नहीं करता। डॉक्टरों का कहना है कि अक्सर लोग एनीमिया के लक्षण के रूप में त्वचा के पीलेपन पर अधिक जोर देते हैं। लेकिन गहरे रंग की त्वचा वाले लोगों में पीलेपन को पहचानना मुश्किल हो सकता है। तो एनीमिया का एक अधिक विशिष्ट संकेत एक पीली जीभ और अधिक विशेष रूप से पीली आंखें हैं। इस तरह आप कई लोगों में आयरन की कमी को पहचान सकते हैं।
2. खराब नाखून
पीलापन एनीमिया का संकेत है लेकिन आयरन की कमी का निश्चित संकेत नहीं है। लोहे की कमी का एक अधिक विश्वसनीय संकेत सपाट या कमजोर-खराब नाखून हैं। अगर आपके नाखून खराब हैं, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आपको आयरन की कमी है।
3. छोटी और पीली रक्त कोशिकाएं
आयरन की कमी को रक्त में माइक्रोसाइटिक हाइपोक्रोमिक (छोटी और पीली) लाल रक्त कोशिकाओं (आरबीसी) की उपस्थिति से समझाया जा सकता है। हालांकि, कुछ मामलों में आरबीसी न्यूमोसाइटिक नॉरमोक्रोमिक सामान्य दिखाई दे सकता है। दूसरी ओर, माइक्रोसाइटिक हाइपोक्रोमिक आरबीसी एनीमिया के अन्य रूपों जैसे बीटा थैलेसीमिया में मौजूद हो सकते हैं, जो एक विरासत में मिला लक्षण है।
4. सिरदर्द और चक्कर आना
सिरदर्द और चक्कर आना आयरन की कमी के लक्षण हो सकते हैं। हीमोग्लोबिन की कमी का मतलब यह हो सकता है कि मस्तिष्क को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती है, इसलिए रक्त वाहिकाएं सूज जाती हैं। इसलिए अगर आपको बार-बार सिर दर्द और चक्कर आते हैं तो डॉक्टर से मिलें।
5. सांस की तकलीफ
सांस की तकलीफ आयरन की कमी का लक्षण है। कम हीमोग्लोबिन के स्तर का मतलब है कि शरीर मांसपेशियों और ऊतकों तक ऑक्सीजन को प्रभावी ढंग से पहुंचाने में सक्षम नहीं है।
6. आराम करते समय पैरों को हिलाएं
आयरन की कमी वाले लोगों में रेस्टलेस लेग सिंड्रोम विकसित होने की संभावना अधिक होती है। ऐसे लोग आराम करते हुए भी अपने पैर हिलाते रहते हैं।
7. दुखी होना
वयस्क आयरन की कमी वाले एनीमिया से पीड़ित हैं। ऐसे लोग हमेशा दुखी रहते हैं और अवसाद के लक्षणों का अनुभव करते हैं। इसलिए, आयरन की कमी वाली गर्भवती महिलाओं में भी अवसाद विकसित होने की संभावना अधिक होती है।
ऐसे मामलों में, तुरंत अपने डॉक्टर के पास जाएं और फेरिटिन की जांच करवाएं और अगर आपको पता चलता है कि आपको आयरन की कमी है, तो ऐसे मामलों के इलाज के लिए आयरन सप्लीमेंट दिया जाता है। साथ ही आपको आयरन से भरपूर आहार खाने की सलाह दी जाती है।